Vet ni vad? Jag har börjat stretcha.Alltså, jag har ju alltid stretchat lite snabbt efter pass på gymmet..men nu i sommar när jag mest joggat har jag varit riktigt dålig på att stretcha och blivit stel.Efter att jag fått ont i mitt knä nyligen så har jag börjat med stretch-stunder med hjälp av klipp på Youtube. 5–15 minuter långa. Och nu gör jag det även om jag inte tränat. En gång om dagen. För min rörlighets skull och för mitt knäs skull och jag märkte direkt att det ger effekt! Att knät känns bättre kan givetvis ha flera orsaker men jag tror verkligen på att stretcha igenom kroppen och hur bra det är för både muskler och leder. Gissar att ni som kör yoga varje dag känner liknande effekt?Tycker också att stretchingen gör gott för måendet i det stora hela. Det är avkopplande och jag föredrar att följa ”pass” som har lugn musik.För er som också vill börja- jag rekommenderar att ta en matta och placera sig där det är lite fint därhemma, eller utomhus på en fin plats. Gör det härligare.
